تبلیغات
مذهبی - اجتماعی - چگونه غذایمان را اشتها آورتر کنیم؟
 
مذهبی - اجتماعی
یا ضامن آهو .. یا ثامن الحجج مددی ،ای امام رئوف، ای کریم ای ضامن غربا و ای غریب الغربا
درباره وبلاگ


السلام علیک یا علی ابن موسی الرضا (ع)

مدیر وبلاگ : بابا بیسون
نظرسنجی
دولتمردان در حال حاضر چه مشکلاتی را می بایست حل کنند ؟







پنجشنبه 24 اسفند 1391 :: نویسنده : بابا بیسون

هو العلیم

چگونه غذایمان را اشتها آورتر کنیم؟

  موضوع : آشپزی سالم


رنگ نارنجی هویج در کنار سرخی گوجه‌فرنگی با سبزی خیار می‌تواند ترکیب رنگی مناسبی برای برانگیختن اشتها باشد.

مساله ای که ممکن است به اندازه کیفیت غذای آماده شده مهم باشد، مساله ظاهر و شکل غذا است. این مورد بیشتر در بچه‌ها و خردسالانی که عادات غذایی بخصوص دارند و هر غذایی را مصرف نمی‌کنند، باید مورد توجه قرار گیرد.

بی‌شک همه تجربه کرده‌ایم که هنگام غذا خوردن نحوه چیدمان سفره، محل سرو غذا، نور محیط، شرایط روانی، نحوه تزئین غذا و … بر اشتهای ما اثر دارند. این اثر مربوط به ترشح هورمون‌های افزایش دهنده یا کاهش دهنده اشتها به غذا است.

سعی کنید غذاهایی که برای بچه‌ها در نظر گرفته‌اید را به هر صورت ممکن ( البته مجاز ) جالب و اشتها‌آور آماده کنید، چون سن خردسالی و حتی نوزادی در شکل گرفتن ذائقه هر فرد تاثیر مهمی دارد، پس مهم است که بتوان انواع مواد غذایی را با ترفند‌های جالب سازی و تنوع بخشیدن به غذا با ذائقه بچه آشنا کرد.

۱- از رنگ غذاها و خوراکی‌ها نهایت استفاده را ببرید

از میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ در کنار هم استفاده کنید. رنگ نارنجی هویج در کنار سرخی گوجه‌فرنگی با سبزی خیار می‌تواند ترکیب رنگی مناسبی برای برانگیختن اشتها باشد. هر رنگ نشان دهنده یک ماده است، یک آنتی اکسیدان که وجودش برگ برنده‌ای است برای مقابله با استرس‌ها، اکسیدان‌ها و افزایش توانایی سیستم ایمنی بدن.

۲ – از سبزیجات برای تزئین غذای خود استفاده کنید.

۳ – اگر تصمیم دارید برای فرزندتان کیک یا کلوچه بپزید، از قالب‌های با شکل‌های جذاب و متنوع استفاده کنید
این کار قطعا به ایجاد اشتها کمک خواهد کرد. بچه‌ها ممکن است دوست داشته باشند با غذای خود بازی کنند، اجازه این کار را به آنها بدهید و بگذارید هر طور که تمایل دارند و در هر موقعیتی که راحت‌تر هستند غذا بخورند.

۴ – اگر کودک‌تان یک ماده غذایی را نمی‌خورد، بجای اینکه او را مجبور به خوردن آن کنید، سعی نمایید آن را به نحوی دیگر در برنامه غذایی کودک وارد کنید

به‌ طور مثال اکثر کودکان تمایلی به خوردن پیاز ندارند، از پیاز پخته شده بجای پیاز خام استفاده کنید. سیب‌ زمینی را هم می‌توان به صورت‌های مختلف استفاده کرد. برای میوه‌ها هم می‌توان از جایگزین‌هایی مانند آبمیوه، کمپوت و یا حتی در برخی موارد از خشک شده میوه استفاده کرد. به هر حال این موارد « تا حدودی » جایگزین میوه اصلی می‌شوند.

۵ – یک عادت خیلی خطرناک مصرف زیاد نمک بخصوص در سر سفره یا میز غذا است

سعی کنید نمک پاش بر سر سفره حضور نداشته باشد. در برخی مواقع هم جایگزینی ادویه‌جات مانند فلفل، آویشن، نعنا خشک و … و یا آبلیمو هم می‌تواند این مشکل را برطرف کند، این مورد بیشتر برای افرادی که تنها « عادت » به گرفتن نمک پاش در دست دارند، در حالی که ممکن است اصلا غذای شور دوست نداشته باشند، مناسب می‌باشد.

همانطور که با هم دیدیم، با رعایت چند نکته ساده که شاید فقط یادآوری آنها لازم بود و ما همه خود آنها را می‌دانستیم، می‌توان «غذا را بهتر خورد».

منبع:دنیای تغذیه





نوع مطلب : آشپزی، 
برچسب ها : اشتها اور، غذا، گرجه فرنگی، مذهبی اجتماعی، محسن گودرزی،
لینک های مرتبط :
جمعه 6 مرداد 1396 12:41 ب.ظ
Simply wish to say your article is as astounding.
The clearness in your post is simply great and i can assume you are an expert on this subject.
Fine with your permission allow me to grab your RSS feed to keep updated with forthcoming post.
Thanks a million and please continue the rewarding work.
دوشنبه 19 تیر 1396 09:18 ق.ظ
Hey very cool blog!! Man .. Beautiful .. Wonderful ..
I'll bookmark your blog and take the feeds
additionally? I am happy to search out numerous useful information here within the put up, we
want develop extra techniques in this regard, thanks for sharing.

. . . . .
یکشنبه 4 تیر 1396 12:07 ب.ظ
Hello i am kavin, its my first occasion to commenting
anyplace, when i read this piece of writing i thought
i could also create comment due to this brilliant
paragraph.
چهارشنبه 3 خرداد 1396 05:49 ب.ظ
I seriously love your website.. Excellent colors & theme.
Did you develop this site yourself? Please reply back as I'm
planning to create my own website and would love to find out where you got this from or what the theme is named.

Cheers!
یکشنبه 3 اردیبهشت 1396 01:16 ق.ظ
A fascinating discussion is definitely worth comment. I think that
you ought to write more about this topic, it might not be a taboo subject but usually people do not discuss these subjects.

To the next! All the best!!
جمعه 25 فروردین 1396 03:33 ب.ظ
Excellent web site you have got here.. It's hard to find quality writing
like yours these days. I honestly appreciate people like you!
Take care!!
جمعه 25 اسفند 1391 01:08 ب.ظ
سلام دوست عزیز وبلاگ فوق العاده ای داری، اگه دوست داری با من تبادل لینک کنی ابتدا منو با نام بهشتیان لینک کن سپس اطلاع بده تا با چه نامی لینکت کنم، با تشکر
به من هم سر بزن
بابا بیسون سلام
تایید لینک انجام شد. در صورت صلاحدید بنام مذهبی اجتماعی لینک نمایید.
پنجشنبه 24 اسفند 1391 01:52 ب.ظ
p
سلام دوست عزیز اتفاقی وبلاگت رو دیدم خیلی زیبا بود دوست دارم بیام به وبلاگت سر بزنم برای اینکه آدرستو داشته باشم بیا وبلاگت رو تو سایت من ثبت کن تا بتونم بهت سر بزنم و باهم بیشتر آشنا بشیم



http://fabner.net
مرسی
مینا

بابا بیسون باسمه تعالی
لینگ شدید
ولی با تلاش زیاد تبادل انجام نمیشود.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
ابزاروبلاگ

فال حافظ


.

استخاره با قرآن
استخاره با قرآن

Flash Required

Flash is required to view this media. Download Here.